Курский специалист предупредила об опасности крещенских купаний

В ночь с 18 на 19 января православные верующие отметят Крещение Господне. Этот праздник часто ассоциируют с традицией совершать погружение в купель. Но купание в ледяной воде полезно не всем. Советами о том, как провести крещенское омовение, не навредив своему здоровью, поделилась доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, заведующая кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры КГМУ Инна Бровкина.

- Начнем с того, что крещенские купания, как и любой метод закаливания, прежде всего, будут полезны тем, кто искренне верит в их целительную силу. Когда человек убежден в их эффективности, то, скорее всего, и результат он получает хороший. В связи с этим первый совет - если вы сомневаетесь и считаете, что такое экстремальное воздействие на организм может навредить, то лучше от крещенского купания воздержаться. Даже закаливание само по себе рекомендуют не всем. У каждого свой индивидуальный порог восприятия холода. Во всем, что касается оздоровления организма, нужен индивидуальный подход, а в закаливании особенно, - отметила Инна Леонидовна.

Специалист рассказала, что купаться в ледяной воде категорически запрещено детям до 6-7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65-75 лет.

- Есть прекрасная альтернатива, которую можно рекомендовать практически каждому - набрать Крещенской воды и в бане или в ванной комнате вылить ее на себя. Человек получит воздействие целебной воды без всякого риска для здоровья, - подчеркнула Бровкина.

Тем, кто хочет совершить традиционное крещенское омовение, по рекомендации медиков лучше предварительно подготовиться: заранее, хотя бы за месяц до Крещения, начать регулярно принимать контрастный, а затем прохладный душ.

- Необходимо помнить о своем состоянии здоровья. Не стоит рисковать тем, у кого имеются заболевания суставов, почек, сердца, очаги хронической инфекции или были проблемы со здоровьем после перенесенной коронавирусной инфекции, гриппа, ОРВИ. Погружение в ледяную воду дает колоссальную нагрузку на кожные рецепторы, сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную системы, по сути, это шоковое воздействие на весь организм, - обратила внимание специалист.

Инна Бровкина призывает граждан не купаться в проруби в одиночку, тем более в незнакомом водоеме, а использовать специально подготовленные места для погружения.

- Заранее подготовьте одежду, которую легко снимать и надевать, полотенце, чтобы растереться, теплые носки, халат и полотенце под ноги. Перед погружением надо сделать несколько активных разогревающих движений, а затем совершайте погружение максимально быстро, желательно не с головой. Не находитесь в воде более 10-30 секунд. После купания следует хорошо согреться. Но ни в коем случае не принимайте алкогольные напитки как до, так и после погружения в ледяную воду! Для этих целей подходит горячий чай на травах, с медом и небольшим количеством бальзама, - посоветовала Инна Леонидовна.

Эксперт также отметила, что утверждение о том, что нельзя заболеть, окунаясь в Крещенскую купель, не совсем верно. Увы, можно. Она рекомендовала помнить о своем состоянии здоровья и адекватно оценивать собственные силы.

Фото из открытых источников.