Медики напомнили курянам о том, как вредные привычки могут подорвать здоровье

Недостаточно подвижный образ жизни, нерегулярный сон, неправильное питание, ежедневные стрессы и вредные привычки могут нанести серьезный вред здоровью, не устают повторять врачи.

Несмотря на борьбу общественности, введением новых требований «антитабачного» закона, часть населения все равно остается активными курильщиками, при этом все осознают, что никотин и другие составные части табачного дыма оказывают отрицательное воздействие. По словам заведующей отделом гигиенического образования и обучения Центра гигиены и эпидемиологии Курской области Оксаны Лукашовой, частое и продолжительное курение сопряжено с проявлениями физического дискомфорта: утреннего кашля, головной боли, резких неприятных ощущений в области желудка, сердца, потливости, колебаниях артериального давления, потере сна, аппетита, снижении памяти. Кроме того, курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Вдыхание задымленного табачного воздуха (пассивное курение) приводит к тем же болезням, которыми страдают курильщики.

Проблема алкоголизма представляет собой разветвленный комплекс социальных патологий. Спиртное любой крепости крайне вредно действует на клетки головного мозга, парализуя их деятельность и уничтожая, пагубно влияет на печень, сердечно-сосудистую систему.

Нерациональное питание также является фактором риска развития заболеваний. Человек должен получать с едой определенное количество питательных веществ (белки, жиры, углеводы — 1:1:4, микро- и макроэлементы). Старайтесь включать в ежедневный рацион фрукты, овощи, рыбу, а также продуктов изготовленных из муки грубого помола. Такая пища укрепит иммунитет и улучшит самочувствие.

Первостепенная роль в сохранении здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, ценностям и установкам. Не забывайте, что Ваше здоровье в Ваших руках. Не будьте заложниками своих вредных привычек. Откажитесь от курения и алкоголя, больше двигайтесь, правильно питайтесь, чаще улыбайтесь! Будьте здоровы!