Минздрав посоветовал любить себя, чтобы не болеть

«Любовь к себе – один из способов сохранить здоровье», – сообщил сегодня Минздра в России в своём телеграм-канале. «За напряжённым рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остаётся времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей», – говорится в сообщении.

Как мы относимся к своему организму – так он и реагирует, отмечают в ведомстве.

В Минздраве собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви и заботы к себе. И каждый по желанию может их дополнить своими.

Любить себя — это:

– находить время для регулярных занятий спортом;

– заботиться о здоровье, не заниматься самолечением и проходить профилактические осмотры;

– питаться правильно, включить в рацион овощи, фрукты и зелень, пить достаточное количество воды;

– отказаться от вредных привычек. Здоровый образ жизни – путь к счастливому долголетию;

– быть внимательным к сигналам организма, слушать себя и своё тело, вовремя обращаться к врачу;

– для сохранения ментального здоровья общаться с людьми, которые приносят в вашу жизнь положительные эмоции;

– награждать себя даже за маленькие достижения;

– уделять время как труду, так и отдыху.