Предотвратить инсульт

Каждый год в мире регистрируется около 12 миллионов случаев инсульта. В России каждые полторы минуты у кого-то случается этот недуг. Коварная болезнь может настигнуть любого человека независимо от возраста и генетики. Чтобы её предотвратить, важно соблюдать несколько важных условий.

Регулярно проходите осмотр у специалиста. Необходима консультация не только терапевта, но и врача-невролога.
Измеряйте уровень давления хотя бы раз в неделю. Артериальная гипертония в несколько раз увеличивает риск развития инсульта. Даже если вы хорошо себя чувствуете и отсутствуют такие симптомы как головная боль, усталость и нарушения сна, повышение показателей выше значения 140/90 мм ртутного столба - это уже повод обратиться к врачу. Мировая практика показывает, что благодаря одному лишь контролю уровня артериального давления удается снизить риск инсульта на 50 процентов.
Контролируйте свой вес. Неврологи сходятся во мнении, что снижение веса - одна из самых действенных мер профилактики. Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета, а также создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу. Стоит отказаться от жирной и тяжелой пищи, чтобы снизился уровень сахара и холестерина в крови.
Общеизвестно, что сердечнососудистые заболевания зависят преимущественно от образа жизни. Недостаток физической активности, наличие вредных привычек - очень серьезные факторы риска.
Делайте физические упражнения. Гиподинамия, или слишком низкий уровень физической активности - бич нашего времени, поэтому важно заниматься не менее 30 минут примерно 5 раз в неделю. Лучше всего подходит аэробная нагрузка - это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Будет правильным, если их подберет для вас врач с учетом возраста и имеющихся заболеваний.
Ограничьте употребление алкоголя и откажитесь от курения. У курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Большое значение имеет и возраст курильщика: у мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта.
Александр Шабанов,
заведующий отделением профилактики
центральной районной больницы