Профилактика заболеваний лёгких

Врач-пульмонолог Курской городской больницы скорой медицинской помощи Анастастя Мележенкова рассказала об основных и доступных методах профилактики заболеваний лёгких:

Врач-пульмонолог Курской городской больницы скорой медицинской помощи Анастастя Мележенкова рассказала об основных и доступных методах профилактики заболеваний лёгких:

Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от кислорода. Единственный орган, который способен его получить - это лёгкие.

Чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимо:

Отказаться от курения.

За год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям. После отказа от вредной привычки лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у курильщиков с большим стажем есть шанс восстановить здоровье лёгких.

Вести активный образ жизни.

Без достаточной физической активности лёгкие постепенно теряют способность пропускать необходимый организму объём воздуха. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, полчаса - час ходьбы пешком - любые регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких.

Поддерживать вес в пределах нормы.

У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Правильное питание в сочетании с регулярной двигательной активностью помогут снизить вес и избавить лёгкие от давления.

Заботиться о своём здоровье.

Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие. Даже банальный насморк требует грамотного подхода к лечению.

Проводить выходные на природе.

Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать. Жителям мегаполиса лучше проводить отдых на природе.

Последние новости

Поднялись по «Ступенькам мастерства»

По многолетней традиции, сложившейся в Советском социально-аграрном техникуме имени В.М.

Курянам, перешагнувшим 80-летний рубеж, вдвое увеличат фиксированную часть пенсии

Фиксированную выплату гарантирует государство, она не зависит от стажа, зарплаты и страховых взносов Начиная с июня текущего года, граждане России, которым 80 лет и больше, будут получать повышенную пенсию.

Советы врача: как провести уборку без боли в спине

Фото: ru.freepik.com Уборка может стать причиной боли в пояснице, если проводить её с избыточной нагрузкой или в неправильной позе.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *