Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки дефицита железа в организме могут проявиться не сразу, но спустя какое-то время начнут возникать такие характерные симптомы, как быстрая утомляемость, вялость, слабость и головокружение. Если железа не хватает значительно больше, то может начать шуметь в ушах и появляться мушки перед глазами. Женщины часто обращают внимание на сухость волос и их потерю при расчесывании, а также на трещинки в уголках рта и ломкость ногтей. У мужчин справиться с дефицитом железа бывает сложнее, так как они чаще подвергаются физическим нагрузкам, которые, в свою очередь, могут вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

У детей снижение иммунитета, бледность и сухость кожи, потеря аппетита, сглаженность вкусовых сосочков на языке – все это может указывать на дефицит железа в организме ребенка. Учителя замечают, что у детей, страдающих от нехватки железа, возникает снижение успеваемости и ухудшение памяти. Также дефицит железа может проявляться в необычных пищевых пристрастиях, например, в желании есть землю или мел.

Если дефицит железа продолжается длительное время, то все указанные симптомы становятся более выраженными. Поэтому так важно сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода, чтобы своевременно узнать о дефиците железа в организме.

Диагностика недостатка железа

Если вы заметили несколько симптомов недостатка железа в своем организме, необходимо пройти простое обследование. Сначала вам следует обратиться к терапевту, который проведет осмотр, записывая ваши жалобы, и выдаст направление на проведение общего анализа крови. Именно этот вид анализа покажет уровень гемоглобина, то есть железосодержащего белка крови сложной структуры.

Данное лабораторное исследование не требует специальной подготовки, но для получения точного результата требуются соблюдение нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак (через 8-12 часов после последнего приема пищи), в преддверии анализа нужно воздержаться от алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок вечером. Результаты исследования обычно готовы через 1-3 дня.

Гемоглобин в банке с анализом часто обозначается как Hb или HGB. Каждая возрастная группа имеет свои нормы:

Для девушек в возрасте от 15 до 18 лет - от 117 до 153 г / л;
Для женщин в возрасте от 19 до 45 лет - от 117 до 155 г / л;
Для женщин в возрасте от 46 до 65 лет - от 117 до 160 г / л;
Для женщин 66 лет и старше - от 126 до 174 г / л;
Для беременных женщин - от 110 до 155 г / л.

У мужчин эти показатели немного отличаются:

Для юношей в возрасте от 16 до 18 лет - от 117 до 166 г / л;
Для мужчин в возрасте от 19 до 45 лет - от 132 до 173 г / л;
Для мужчин в возрасте от 46 до 65 лет - от 131 до 172 г / л;
Для мужчин 66 лет и старше - от 117 до 161 г / л.

Что касается детей, нормы гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:

В возрасте 1 месяца - от 115 до 175 г / л;
От 2 месяцев до 1 года - от 110 до 145 г / л;
От 1 года до 5 лет - 110 г / л и выше;
От 5 лет до 11 лет - 115 г / л и выше;
От 12 до 15 лет - от 120 г / л и выше.

Как можно заметить, диапазон нормы гемоглобина для различных групп людей изменяется в зависимости от возраста и пола.

Степени нехватки железа в крови: основные этапы и признаки

Дефицит железа в организме может развиваться довольно медленно. Специалисты выделяют три стадии данного состояния.

1. Прелатентный дефицит железа

На этой стадии уровень железа в депо крови снижается, но в то же время сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Депо крови — органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Основными являются кожа, печень и селезенка. При этом клинические признаки отсутствуют, а диагностировать эту стадию можно только лабораторным способом. Анализы показывают, что уровень ферритина в сыворотке крови снижен, но уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

2. Латентный дефицит железа

На этом этапе происходит снижение содержания железа в тканях и белках-переносчиках, а также снижение уровня сывороточного железа. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т.д. В данном случае врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, чтобы определить общую железосвязывающую способность сыворотки и степень так называемого Fe-голодания сыворотки крови.

3. Железодефицитная анемия

Это состояние возникает при острой нехватке железа в организме и при систематическом отсутствии его восполнения. На этой стадии пациенты ощущают слабость, недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку, а женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. Волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты также могут жаловаться на головную боль, головокружения, слабость и сонливость. Чтобы поставить диагноз железодефицитной анемии, врач направляет пациента на биохимический анализ крови.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире анемией страдают примерно 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Патология чаще встречается у детей дошкольного возраста — 47,4%, а реже всего — у мужчин — 12,7%. Однако если диагностировать нехватку железа в организме и привести это в норму, патологии могут исчезнуть.

Недостаток железа в организме может вызываться несколькими причинами. Следующие из них наиболее распространенны:

1. Несбалансированное питание. Когда организм получает недостаточно железа. Многие популярные диеты исключают продукты, которые содержат большое количество железа, такие как мясо, рыба, гречка, субпродукты, бобовые, пшеничные отруби, и т. д. Также многие дети могут отказываться от питательных продуктов и предпочитать фрукты, сладости и молочные продукты, что может привести к дефициту железа в организме. Так как организм не способен вырабатывать железо, его можно получить только из внешних источников при помощи сбалансированного питания.
2. Нарушение сочетаемости продуктов. Некоторые люди могут употреблять достаточное количество продуктов, содержащих железо, но тем не менее имеют низкий уровень гемоглобина. Это может быть вызвано неверной сочетаемостью продуктов: например, употребление чая или кофе с железосодержащими продуктами может вызвать понижение уровня железа в организме. Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие железо, и кальций вместе, так как последний может нейтрализовать железо. Гречка с молоком является показательным примером вкусного, но не полезного блюда для восполнения дефицита железа.
3. Неспособность организма усваивать железо. Процесс всасывания железа происходит в тонком кишечнике. Некоторые кишечные заболевания, такие как дисбактериоз, могут нарушить этот процесс и вызвать дефицит железа.
4. Период активного роста организма. Дети и подростки, чьи ткани и органы растут, нуждаются в железе.
5. Беременность. В период беременности у женщины и ее будущего ребенка усиливается потребность в железе. Чтобы избежать последствий, необходимо следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы.
6. Физические нагрузки. Во время интенсивных тренировок и работы происходит обильное потоотделение, которое выводит железо из организма. Поэтому важно вовремя пополнять дефицит железа при физических нагрузках.
7. Кровопотери, возникающие при травмах, заболеваниях, донорстве, и т.д. Длительные и обильные менструации также могут привести к дефициту железа у женщин в репродуктивном возрасте. Женщины должны следить за уровнем железа в крови и обращаться к врачу при необходимости.

Статья "Последствия железодефицита для мужчин, женщин и детей" сообщает о том, как нехватка железа влияет на здоровье людей разных возрастов и полов. Отмечается, что железодефицит приводит к нарушению снабжения клеток кислородом, что, в свою очередь, увеличивает риск развития инфекционных заболеваний у всех возрастных групп.

Кроме того, дефицит железа приводит к страданию кожи и слизистых оболочек, а также увеличивает вероятность острых респираторных заболеваний и желудочных инфекций в 1,5-2 раза. При железодефиците возникают экземы и другие кожные патологии, а также может нарушаться артериальное давление, возникать тахикардия.

Особенно важно контролировать уровень гемоглобина у беременных женщин, поскольку при его понижении возрастает риск развития ряда патологий у плода. А для детей дефицит железа наиболее опасен, поскольку это может привести к задержке умственного развития.

Детям также трудно сосредоточить внимание во время учебных занятий, нарушается аппетит и сон, а также появляются плаксивость, нервозность и капризное поведение.

Таким образом, уровень железа в организме необходимо следить и своевременно принимать меры. Он играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных патологий.

Фото: freepik.com