Как отрастить крепкие, здоровые ногти?

Крепкие ногти являются индикатором общего здоровья и являются одним из признаков привлекательности, если они блестят и имеют ровный вид. К сожалению, не все люди могут похвастаться крепкими ногтями. Многочисленные заболевания, возмущения метаболизма, недостаток важных питательных веществ отрицательно сказываются на состоянии ногтей. Вследствие этого, они могут стать ломкими, слояться или истончаться. Никакие дорогостоящие препараты для маникюра не помогут, если корень проблемы лежит глубоко внутри организма.

Но не отчаивайтесь! Мы расскажем вам, как укрепить ногти в домашних условиях, используя доступные и простые инструменты.

Здоровые ногти - индикатор общего здоровья?

Красивые, ухоженные ногти являются ключевым элементом идеального образа любой женщины, независимо от ее возраста. Мастера маникюра могут делать настоящие чудеса, но к сожалению, наличие некоторых проблем не может быть решено только с помощью косметических процедур. Изменения во внешнем виде ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Хрупкие, ломкие и слоящиеся ногтевые пластины, а также появление борозд, пятен, различных деформаций могут указывать на наличие заболеваний в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Обнаружение заболеваний по ногтям является неопределенной практикой, без проведения дополнительных анализов нельзя точно определить причину проблемы. Однако, если посмотреть на внешний вид ногтевой пластины, можно узнать многое. По типам повреждений можно предположить наличие определенных патологических состояний.

Ногтевая пластина увеличивается в длину со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что означает, что она полностью обновляется примерно через 100 дней. Ногти на руках отрастают в два-три раза быстрее, чем на ногах. При нарушении матрикса - области позади ногтевой пластины, где происходит процесс деления клеток, скорость роста может стать неравномерной. Визуально это выглядит как поперечные борозды на ногтевой пластине.

Проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей весьма распространена. Ее симптомы проявляются в разрушении свободного края ногтевой пластины, в то время как она в целом выглядит здоровой. Это может быть неприятным для женщин, которые стремятся отрастить красивые длинные ногти. Прекратить употребление моющих средств и правильно использовать маникюрные инструменты могут помочь решить эту проблему, если они были основными внешними факторами, влияющими на ломкость и хрупкость ногтей. Но если эти причины были исключены, то может подразумеваться недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, особенно кальция. Этот дефицит может быть связан с погрешностями в рационе или заболеваниями, которые мешают усваиванию питательных веществ, таких как патологии пищеварительной системы.

Изменения ногтей, вызванные дистрофией, могут проявляться по-разному. Ногтевая пластина теряет блеск, становится бугристой и тусклой, на ней могут появляться точечные вдавления или поперечные бороздки. Нередко встречаются продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. Иногда мы видим, что ногтевая пластина может полностью или частично отслаиваться от ложа. Также, деформации (вогнутость по типу блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем) и появление белых пятен разной формы являются признаками дистрофии матрикса.

Причиной дистрофических изменений может выступать целый ряд факторов, таких как системные инфекции, заболевания нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровотока, интоксикации, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Внешний вид ногтей не зависит только от правильного ухода, но и от здоровья организма в целом. Чтобы укрепить ногти, нужно обратить внимание на два аспекта: заботу о них и оздоровление организма.

Правильный уход за ногтями не такой уж сложный процесс. Несколько простых советов помогут их укрепить и защитить от повреждений:

• Используйте только качественные инструменты при выполнении маникюра дома. Подпиливайте ногти в одном направлении, не обрезайте кутикулу, а аккуратно отодвигайте ее, предварительно нанеся смягчающее средство. Если вы делаете маникюр в салоне, выбирайте проверенных мастеров.
• Ногти нуждаются в ежедневном увлажнении, также как и кожа. Сухим ногтям необходимо питательное и увлажняющее средство.
• Отказывайтесь от средств с ацетоном и при работе с бытовой химией используйте перчатки.
• Ногтям особенно нужен уход в зимнее время. Избегать перепадов температур и наносить защитный крем при выходе на улицу.
• Массаж полезен для ногтей, так как помогает улучшить кровообращение и стимулировать рост новых клеток. Вы можете массировать кончики пальцев при нанесении крема.
• Для укрепления поврежденных или склонных к ломкости ногтей вы можете использовать домашние методы, такие как ванночки с морской солью или втирание растительных масел в ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако не забывайте, что правильное питание также не менее важно для здоровья ногтей. Ежедневное меню должно быть полноценным и разнообразным, с содержанием витаминов, минералов и белка. Особенно важен кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Недостаток кальция может привести к слоению, тонкости и ломкости ногтей.

Дерматологи подтверждают, что недостаток кальция оказывает большое влияние на состояние ногтей. Если в организме не хватает этого макроэлемента, ногти могут стать тонкими и слояться. Чтобы иметь крепкие и здоровые ногти, следуйте простым правилам ухода и не забывайте правильно питаться.

Как укрепить ногти: важность коррекции образа жизни

Чтобы укрепить ногти, необходимо обращать внимание на многие аспекты своей жизни. Одним из самых важных является коррекция образа жизни. Отказ от нездоровой пищи и вредных привычек, регулярные занятия спортом и физическая активность - вот что нужно делать, чтобы укрепить свои ногти.

Красота ногтей напрямую зависит от общего состояния организма, поэтому его необходимо поддерживать в норме. Курение, злоупотребление жирной пищей и малоподвижный образ жизни могут привести к проблемам с кровообращением. Это, в свою очередь, может вызвать дистрофические процессы в ногтях и нехватку питательных веществ.

Рекомендуется включать в свой рацион витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей (после согласования со своим врачом). Несмотря на то, что некоторые микронутриенты можно получить из пищевых источников, их концентрация в них не всегда достаточна. Например, для получения ежедневной потребности в кальции, наряду с другими продуктами, необходимо съедать около 1 кг творога в день, что не всем под силу, особенно учитывая избыточное содержание насыщенных жиров.

Таким образом, чтобы укрепить свои ногти, необходимо следить за своим образом жизни, правильно питаться, заниматься спортом и обогащать свой рацион дополнительными источниками микронутриентов.

Какие компоненты содержатся в лучших средствах для укрепления ногтей?

Важнейшим структурным элементом ногтевой пластины является кальций. Для эффективного усвоения этого минерала, добавки включают в состав витамин D. Кроме того, средства для укрепления ногтей могут содержать другие важные витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и т.д.).

Из-за недостатка в некоторых витаминах и минеральных элементах, состояние и внешний вид ногтей могут оставлять желать лучшего. Улучшение питания - хороший шаг в решении проблемы, но этого может быть недостаточно. В таких случаях прием биодобавок помогает нормализовать баланс микронутриентов. Однако перед началом применения, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы выбрать подходящий препарат.

Фото: freepik.com